治療ペース

こんにちは!健康堂整骨院です。


今日は治療をしていく頻度について話していきたいと思います!


治療をして痛みは減ったが、痛みが少し残ったり、動かしにくさや、重だるさが取れきれないということはありま


せんか?


それは治療頻度に問題があるかもしれません!

痛みがなくなっても1回の治療ではなかなかよくなってきません


体が悪くなるのは普段私生活からきていて、体のくせや悪い姿勢の積み重ねで体に身についてしまいます!

それを治すには体にいい状態を覚えさせる必要があります!

痛み:毎日


重だるさ:2日に1回


ハリコリ:週に2回


メンテナンス:週に1回




というように症状がなくなっても正しい姿勢を維持するために週に1回は来て体に健康な状態を覚えさせる必要があ

ります!

治ったらメンテナンスで週に1回くると怪我のしにくい体になります。


すぐに戻ってしまう方やなかなか症状が治らない方はこのように治療回数を分けて通うのがオススメです!!




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田園都市線 高津駅西口改札から徒歩20秒!!
土日・祝日も開院!平日夜9時まで診療!!

●交通事故診療、交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受けることができます!
むちうち、肩や腰の痛み、バレリュー症候群、手足のシビレ、骨折、脱臼、打撲、捻挫でお悩みの方は
当院までご相談ください!!

健康堂整骨院 高津院は交通事故治療、相談会を随時受付しております。
整骨院でも交通事故に遭われた方に対し
自賠責保険や任意保険、自動車保険を用いての治療が可能です!!
基本的には窓口負担は0円での施術が可能です。
事故治療に少しでも不安や気になる点がある方は一度お気軽にご相談ください!!

●症例・症状
肩こり、腰痛、ひざ痛、寝違え、野球肩、野球肘、テニス肘、肉離れ、40肩、50肩
股関節痛、ゴルフ肘、捻挫、スポーツ外傷、スポーツ障害、パフォーマンス低下、腱鞘炎、寝違え、
頭痛、不良姿勢、猫背、ぎっくり腰、むち打ち、オスグット
変形性関節症、骨折、脱臼、その他、各種の痛みご相談ください

【健康堂整骨院 高津院】
※診療時間案内
年中無休
月曜日~金曜日  11:00~21:00
土曜日      09:00~21:00
日曜日・祝日   09:00~17:00
神奈川県川崎市高津区二子4-1-7
TEL 044-844-9959

自律神経の乱れ

こんにちは!健康堂整骨院です。


3月になり気温も上がり過ごしやすくなってきましたね


今の時期季節の変わり目は自律神経が乱れやすいです


自律神経が乱れると


重だるさ、むくみ、ハリコリ、倦怠感、睡眠不足などの症状が出ます。


このような症状を改善するためにマッサージなどの治療をすることも大切ですが、規則正しい生活がおくれていな


い人が多いです。とくに睡眠時間が十分にとれていない人が多いです。睡眠時間は8時間は取ることが大切です。


またお風呂上りの血行がいい時にストレッチをすると自律神経が整うのでぜひやってみてください





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まだまだ耐える日々

こんにちは 健康堂高津院です!

9月末まで緊急事態宣言が延長されますね。

マスク着用、手洗いうがい、消毒をこまめにみんなで行っていきましょう!

当院でも引き続き換気、消毒、密にならないように徹底します。

まだまだ週の半分以上は在宅勤務という方も多いと思います。
動きの少ない在宅では余計に腰に負担が掛かるものです

骨盤が寝てしまっている状態なのでしっかり立たせてあげましょう

猫背のままイスに座り、骨盤に手を当てます。そこから骨盤を立たせます。
その際に腰の筋肉を使って反らすと骨盤は立ちますがより腰を痛める原因となりますので
そうではなく、当てた手で骨盤を誘導してあげてください。

立たせたらもう1度猫背に戻します。
これを10回繰り返してください。

反らす動きが自然とできるようになるだけでも腰の負担は減っていきますよ!


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クーラ病に気をつけましょう!

こんにちは!健康堂高津院です!

7月下旬に入り気温も上がりすっかり夏ですね!

熱中症には気をつけてください!

小まめな水分補給が大切です

またクーラ病にも気をつけてください

クーラ病とは、室内外による温度差に体が適応できなくなると、自律神経に変調が起こり、その結果「体の冷え、

肩こり、疲労感、便秘、腰痛、手足のむくみ」などの症状が現れることがあります。これは「クーラ病」と呼ばれ

ています。クーラ病は室内温度に注意するとともに、軽い運動、入浴、禁煙など日常生活において少し注意すれば

防ぐことができます。体の姿勢や使い方によって肩こり、腰痛などの症状が出ますが、そのような自律神経の乱れ

が原因の可能性がありますので、なかなか治らない方、すぐに戻ってしまう方はふだんの私生活を見直してみましょう!


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応援券!!

こんにちは!健康堂高津院です!

気温が上がり梅雨も明けそうですね!

今の時期は気圧の変化で身体に負担がかかりやすい時期です。

重だるさや、頭痛、冷えなどの症状に覚えはありませんか

疲れがたまっている時に出やすいので身体をケアーする時間が必要です

生活習慣で睡眠時間が足りていなかったり、栄養が足りていない可能性がありますので

そのような症状あった場合睡眠時間を1時間のばしたり偏った食事をしていないか

食生活を変えてみたりと、自分の生活を見直してみてください

報告です。

川崎じもと応援券がまた販売されましたので、前回と同じく利用することができます。

有効期限は7月16日~12月31日までですのでお忘れなく!!









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雨だと外出億劫ですね

こんにちは!健康堂高津院です!

ブログ更新が久しぶりになってしまい申し訳ございません。
7月になり下半期に入りました。2021年も半分終わったのかと思うと月日の流れは早いものですね。

雨の日が多くなり、気圧、気温が低い日もあり体調を崩す方も少なくありません。
中でもここ最近は寝違えなどの首の痛みの症状を訴える患者さまが多いです。(筆者調べ)
リモートワークをされる方、自宅で体操やトレーニングをされる方、大学の講義や課題をされる方などが首を痛めて来院されます。
普段は気づかなくても日々の積み重ねが身体に負担をかけています。
リモートワーク、学校の勉強をするときは少しの時間立ち上がったり自分の座っている姿勢を見直してみましょう。体操や筋トレをする方はあらかじめストレッチをして軽くほぐしてからそして無理のない範囲で運動をしましょう。

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梅雨

こんにちは!健康堂高津院です。

5月下旬になり梅雨に入りましたね!

今の時期は体調を崩しやすい時期です!

急に体がだるくなったり、ハリ、コリなどが出るようになっていませんか?

梅雨の時期は季節の変わり目で気温の変化が激しいです。その変化についてこれなくなり、自律神経が乱れて重だ

るさや、ハリやコリの原因になります。

これらの症状を改善するために血流をよくすることが大切です!ハリやコリの原因は血液が滞っていると起こりや

すいので血流を良くするために温めることが重要になります。

体を温めるために、運動やストレッチ、いつもよりお風呂に長めに入るなど、ちょとしたことで変わりますのでや

ってみてください!



体を温める方法として温かいお湯につかることが大切です

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冷やした方がいいの?温めたほうがいいの?

こんにちは!健康堂高津院です!

今日はケガをしたときの対処方法を話していきたいと思います!

みなさんケガをしたとき温めた方がいいのか、冷やした方がいいのか悩んだことはありませんか?

どちらも効果的なのですが、ケガをした時期によって変わってきます!

ケガをして数日しかたっていない場合は冷やしてください!ケガをして数日の状態で温めてしまうと

血流が良くなりすぎて、ケガをしたところに血液が集まり腫れてきたり、痛みが強くなったりします!

なのでこの場合は冷やしてください!冷やすことにより血液が集まりにくくなります。また痛みを緩和させる効果

があります。

反対にケガをして数週間たってるもの慢性的なものは、温めたほうが効果的です。

慢性的な症状は筋肉が過度に緊張したり伸ばされたりすることによってハリやコリになってることが多いです。

筋肉を温めることによって筋肉がほぐれて余計なストレスがなくなります。

ケガをしたり、急に症状が悪化したときに応急手当てですが、やってみてください!



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肩こり、腰痛、ひざ痛、寝違え、野球肩、野球肘、テニス肘、肉離れ、40肩、50肩
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診療してます!

こんにちは 健康堂 高津院です

5月末までまん延防止等重点措置は延長され
飲食店さんなどは夜8時までの営業になっていますが
健康堂高津院は通常どおりの診療時間となっております

日々感染対策を行っておりますので安心してご来院ください
気温も上がりつつありますし、梅雨の時期も近づいています。
体調を崩しやすい時期ではありますので、お身体のどんな小さな悩みでもご相談下さい


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運動を習慣化しましょう

こんにちは!健康堂高津院です!

最近は気温があがり、暖かくなりましたね!


外で過ごしやすい時期になり運動を始めるかたを多く見るようになりました!


この周辺ですと二子玉川でランニングする人が多いそうですね!


去年の緊急事態宣言が発令されてから在宅ワークが増えて、身体を動かさなくなったと患者さんから聞くことが多

くなりました!


身体を動かさんくなると筋肉量が減ったり、長時間の同じ体制で身体にハリやコリの症状出やすくなり、ひどくな

ると痛みに変わります!

このような症状を出さないためにほどよい運動が大切です!


ランニングなど運動するのが苦手な方は、まずは仕事帰りなどに最寄り駅の一つ前の駅で降りて自宅まで歩くこと


から始めるのがオススメです!

少しでも健康的な身体になるため運動を習慣化して行きましょう!!


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