こんにちは！健康堂整骨院です！
足がつってしまうということにお困りの方はいませんか？
通称「こむら返り」といいます。こむら返りとは身体を動かしている時に発症しやすいです。ですがまれに、寝ている時や、じっとしている時でもこむら返りが起きることはあります。
こむら返りは栄養や水分の不足、気温の寒暖差によって起こります。
したがって、食生活の見直しや、水分をいつもより多く摂取すること、体内のミネラルバランスを整えることが重要になります。
また、寒い時期は、手足を冷やさないように防寒をして、ストレッチやマッサージを行い、予防に努めてください！
そして、スポーツをされいてる方はほんのり汗をかくぐらいのウォーミングアップを行うとこむら返りの予防になります！
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田園都市線 高津駅西口改札から徒歩1分！！
土日・祝日も開院！平日夜９時まで診療！！
●交通事故診療、交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受けることができます！
むちうち、肩や腰の痛み、バレリュー症候群、手足のシビレ、骨折、脱臼、打撲、捻挫でお悩みの方は
当院までご相談ください！！
健康堂整骨院 高津院は交通事故治療、相談会を随時受付しております。
整骨院でも交通事故に遭われた方に対し
自賠責保険や任意保険、自動車保険を用いての治療が可能です！！
基本的には窓口負担は０円での施術が可能です。
事故治療に少しでも不安や気になる点がある方は一度お気軽にご相談ください！！
●症例・症状
肩こり、腰痛、ひざ痛、寝違え、野球肩、野球肘、テニス肘、肉離れ、40肩、50肩
股関節痛、ゴルフ肘、捻挫、スポーツ外傷、スポーツ障害、パフォーマンス低下、腱鞘炎、寝違え、
頭痛、不良姿勢、猫背、ぎっくり腰、むち打ち、オスグット
変形性関節症、骨折、脱臼、その他、各種の痛みご相談ください
【健康堂整骨院 高津院】
※診療時間案内
年中無休
月曜日～金曜日 10:00～21:00
土曜日 09:00～20:00
日曜日・祝日 09:00～17:00
神奈川県川崎市高津区二子4-1-7
TEL 044-844-9959
外傷
坐骨神経痛とは？
こんにちは！健康堂整骨院です！
今日は腰痛に関係する、「坐骨神経痛」について話していこうと思います。
まず坐骨神経とは、腰から足まで長く続く神経です。この神経が何らかの原因で引き延ばされたり、圧迫されると腰やお尻、足などに、痛みやしびれを感じるようになります。
原因の一つとして、筋肉が関係している場合があります。お尻周りや太ももの筋肉が硬直していると筋肉の動きが悪くなり、神経を圧迫して痛みやしびれを引き起こすことがあります。
そうなってしまっても、整骨院での治療が可能です。坐骨神経に負担をかけている筋肉に対して、マッサージや鍼などで治療をしていきます。また、場合によっては電気治療などをお勧めしています。
悪化する前に整骨院や病院を受診することが早期治療のカギになります。ご相談からでも構いません、いつでもお待ちしております！
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股関節痛、ゴルフ肘、捻挫、スポーツ外傷、スポーツ障害、パフォーマンス低下、腱鞘炎、寝違え、
頭痛、不良姿勢、猫背、ぎっくり腰、むち打ち、オスグット
変形性関節症、骨折、脱臼、その他、各種の痛みご相談ください
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まず坐骨神経とは、腰から足まで長く続く神経です。この神経が何らかの原因で引き延ばされたり、圧迫されると腰やお尻、足などに、痛みやしびれを感じるようになります。
原因の一つとして、筋肉が関係している場合があります。お尻周りや太ももの筋肉が硬直していると筋肉の動きが悪くなり、神経を圧迫して痛みやしびれを引き起こすことがあります。
そうなってしまっても、整骨院での治療が可能です。坐骨神経に負担をかけている筋肉に対して、マッサージや鍼などで治療をしていきます。また、場合によっては電気治療などをお勧めしています。
悪化する前に整骨院や病院を受診することが早期治療のカギになります。ご相談からでも構いません、いつでもお待ちしております！
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膝の痛みについて
こんにちは！健康堂整骨院です！
突然ですが、階段の上り下りの時や膝を曲げ伸ばししたときに膝に痛みを感じたことはありませんか？
もしかしたらそれは「変形性膝関節症」かもしれません！
変形性膝関節症とは加齢による骨の新陳代謝の低下や軟骨へのストレスで膝に痛みを感じることをいいます。
原因は運動や仕事による膝への負担、筋力低下などがあげられます。
これには初期、中期、末期の三つに分けられ、症状は様々です。
初期では、椅子からの立ち上がりや、歩きはじめたときなどに膝に痛みを感じます。
中期では歩いてるときに膝に痛みを感じ、正座や階段の上り下りが困難になります。
末期では膝の変形が著明になり、曲げ伸ばしが困難になります。
膝に痛みがあるのが特徴的なので、少しでも膝に違和感を感じたら、整骨院や病院への受診をお勧めします。
整骨院での治療でよくなる可能性も十分にありますので、お気軽にご相談ください！
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突然ですが、階段の上り下りの時や膝を曲げ伸ばししたときに膝に痛みを感じたことはありませんか？
もしかしたらそれは「変形性膝関節症」かもしれません！
変形性膝関節症とは加齢による骨の新陳代謝の低下や軟骨へのストレスで膝に痛みを感じることをいいます。
原因は運動や仕事による膝への負担、筋力低下などがあげられます。
これには初期、中期、末期の三つに分けられ、症状は様々です。
初期では、椅子からの立ち上がりや、歩きはじめたときなどに膝に痛みを感じます。
中期では歩いてるときに膝に痛みを感じ、正座や階段の上り下りが困難になります。
末期では膝の変形が著明になり、曲げ伸ばしが困難になります。
膝に痛みがあるのが特徴的なので、少しでも膝に違和感を感じたら、整骨院や病院への受診をお勧めします。
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睡眠について
こんにちは！健康堂整骨院です！
今日は「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」についてお話していこうと思います！
レム睡眠とは、身体は寝ているのですが脳は休んでおらず、覚醒している状態のことをいいます。
ノンレム睡眠とは、身体も脳も、しっかり休んでいる状態のことをいいます。
朝起きたときに、その日に見た夢を覚えていることはありませんか？その状態はレム睡眠で、脳は休んでいません！そうすると、その日一日、眠かったり、身体が重だるく感じると思います。
では、ノンレム睡眠にするにはどうしたらいいのでしょうか。
それは、枕や、マットレスなど自分の体に合うものを選ぶのも大事ですが、日々の疲れをストレッチや、定期的なマッサージで体を癒してあげることが重要になります！
筋肉が緊張していると、身体も固まって可動域が狭くなります。その解消のためにも、整骨院を利用してみてください！
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レム睡眠とは、身体は寝ているのですが脳は休んでおらず、覚醒している状態のことをいいます。
ノンレム睡眠とは、身体も脳も、しっかり休んでいる状態のことをいいます。
朝起きたときに、その日に見た夢を覚えていることはありませんか？その状態はレム睡眠で、脳は休んでいません！そうすると、その日一日、眠かったり、身体が重だるく感じると思います。
では、ノンレム睡眠にするにはどうしたらいいのでしょうか。
それは、枕や、マットレスなど自分の体に合うものを選ぶのも大事ですが、日々の疲れをストレッチや、定期的なマッサージで体を癒してあげることが重要になります！
筋肉が緊張していると、身体も固まって可動域が狭くなります。その解消のためにも、整骨院を利用してみてください！
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寝違えたときは！！
こんにちは！健康堂整骨院です！
朝、お布団から出るのに時間がかかるようになってきました…。もうすっかり冬ですね！
そこで、朝によくおきる、”寝違え”について紹介していこうと思います！
寝違えとは、不自然な体勢で寝ることによって筋肉に負担がかかり、炎症症状が出ることです。
症状の特徴としては、振り返る動作に痛みがでたり、体が重だるく感じたりします。
そして、痛みを一番感じるところには熱をもっていることがあり、暖かく感じます。そういう時は、まず冷やしましょう！
炎症が起きているときは ” 冷やすこと ” が、誰でもできる一番簡単な対処法です。
自分でマッサージをしたり、首を動かす運動をすると悪化する原因になるので、なるべく避けましょう！
そして、日常生活に支障がでたり、少しでもその日によくしたい！ということであれば、整骨院への受診をお勧めします。
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寝違えとは、不自然な体勢で寝ることによって筋肉に負担がかかり、炎症症状が出ることです。
症状の特徴としては、振り返る動作に痛みがでたり、体が重だるく感じたりします。
そして、痛みを一番感じるところには熱をもっていることがあり、暖かく感じます。そういう時は、まず冷やしましょう！
炎症が起きているときは ” 冷やすこと ” が、誰でもできる一番簡単な対処法です。
自分でマッサージをしたり、首を動かす運動をすると悪化する原因になるので、なるべく避けましょう！
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捻挫をしたら
こんにちは！健康堂整骨院です！
今日は捻挫の応急処置について話していこうと思います。
捻挫とは階段を降りる際に足を捻ってしまったり、何か運動をしていて捻ってしまうなど、様々なシチュエーションで伴う怪我です。
もし、捻挫をしてしまって近くに医療施設がなかった場合は、とにかく安静にして冷やしてください！また、横になれる場所にいる際は、横になって足を上にあげるとなお、良いです！
また、テーピングや、包帯を使って固定をすれば応急処置は完璧ですが、それは病院や整骨院などの先生に相談して巻いてもらうのがいいでしょう。
捻挫をしてしまった場合、自分だけで治すには時間がかかります。また、骨折や脱臼が合併している場合もあるので、早急に、医療施設への相談をおすすめします。
当院でも捻挫を対応していますので、なにかありましたらお申し付けください！
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田園都市線 高津駅西口改札から徒歩20秒！！
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もし、捻挫をしてしまって近くに医療施設がなかった場合は、とにかく安静にして冷やしてください！また、横になれる場所にいる際は、横になって足を上にあげるとなお、良いです！
また、テーピングや、包帯を使って固定をすれば応急処置は完璧ですが、それは病院や整骨院などの先生に相談して巻いてもらうのがいいでしょう。
捻挫をしてしまった場合、自分だけで治すには時間がかかります。また、骨折や脱臼が合併している場合もあるので、早急に、医療施設への相談をおすすめします。
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