こんにちは！健康堂整骨院です！
コロナが流行して以降、在宅勤務という方も少なくはないようです
デスクワークの環境が整っていればよいのですが、多くの方がそうではないと思います
普段の職場よりもパソコンが低い位置にある。イスではなく床にあぐらをかいているなど。
こうした姿勢の変化でもからだに症状が現れてくることがあります
このところ肩甲骨内側が痛いという方が多く見受けられます
これはパソコン作業をする際に背中が丸まり、キーボードを打つために肩が内側に巻かれてしまうからなのです
それにより肩甲骨の内側と背骨を繋ぐ筋肉が引っ張られ痛みを生み出してしまっているのです
自宅でのケアは手のひらを上に向けて胸は張ってください。そして肩甲骨を背骨に近づけるようにストレッチをしてみてください
それでも違和感が気になるようでしたら健康堂高津院までご相談ください
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田園都市線 高津駅西口改札から徒歩1分！！
土日・祝日も開院！平日夜９時まで診療！！
●交通事故診療、交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受けることができます！
むちうち、肩や腰の痛み、バレリュー症候群、手足のシビレ、骨折、脱臼、打撲、捻挫でお悩みの方は
当院までご相談ください！！
健康堂整骨院 高津院は交通事故治療、相談会を随時受付しております。
整骨院でも交通事故に遭われた方に対し
自賠責保険や任意保険、自動車保険を用いての治療が可能です！！
基本的には窓口負担は０円での施術が可能です。
事故治療に少しでも不安や気になる点がある方は一度お気軽にご相談ください！！
●症例・症状
肩こり、腰痛、ひざ痛、寝違え、野球肩、野球肘、テニス肘、肉離れ、40肩、50肩
股関節痛、ゴルフ肘、捻挫、スポーツ外傷、スポーツ障害、パフォーマンス低下、腱鞘炎、寝違え、
頭痛、不良姿勢、猫背、ぎっくり腰、むち打ち、オスグット
変形性関節症、骨折、脱臼、その他、各種の痛みご相談ください
【健康堂整骨院 高津院】
※診療時間案内
年中無休
月曜日～金曜日 10:00～20:45
土曜日 09:00～19:45
日曜日・祝日 09:00～16:45
神奈川県川崎市高津区二子4-1-7
TEL 044-844-9959
2025年2月
膝痛について
こんにちは！健康堂整骨院です！
膝に痛みを抱える人の中で膝の中が痛いと悩む方がいると思います
膝関節は大まかに大腿骨と脛骨が合わさって出来上がります。
その骨と骨が滑らかに動くように周りを軟骨が覆っています
膝の軟骨は皮膚とは違い再生能力に乏しいです。
なのでどうしても歳とともに水分量も無くなりすり減っていきます
しかし軟骨には神経細胞がありませんので軟骨の痛みではなくすり減ったことで骨と骨がぶつかり合い痛みが出ているということになります
ですが骨がぶつかり合うまで軟骨がすり減ることはスポーツをしていての大きな衝撃や交通事故などの大きなケガでない限りそこまでにはならないそうです。
なぜ膝の中が痛いと思ってしまうのか、それは周りの筋肉に負担が掛かっているからなんです
軟骨は痛みを感じません。なので膝周りの筋肉の硬くなっている部分をほぐしてあげることで改善していきます。
もちろん運動療法といって膝周りが硬くならないように動かしていくことも大切です
膝でお困りでしたら一度、健康堂にご相談ください
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健康堂整骨院 高津院は交通事故治療、相談会を随時受付しております。
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基本的には窓口負担は０円での施術が可能です。
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肩こり、腰痛、ひざ痛、寝違え、野球肩、野球肘、テニス肘、肉離れ、40肩、50肩
股関節痛、ゴルフ肘、捻挫、スポーツ外傷、スポーツ障害、パフォーマンス低下、腱鞘炎、寝違え、
頭痛、不良姿勢、猫背、ぎっくり腰、むち打ち、オスグット
変形性関節症、骨折、脱臼、その他、各種の痛みご相談ください
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膝に痛みを抱える人の中で膝の中が痛いと悩む方がいると思います
膝関節は大まかに大腿骨と脛骨が合わさって出来上がります。
その骨と骨が滑らかに動くように周りを軟骨が覆っています
膝の軟骨は皮膚とは違い再生能力に乏しいです。
なのでどうしても歳とともに水分量も無くなりすり減っていきます
しかし軟骨には神経細胞がありませんので軟骨の痛みではなくすり減ったことで骨と骨がぶつかり合い痛みが出ているということになります
ですが骨がぶつかり合うまで軟骨がすり減ることはスポーツをしていての大きな衝撃や交通事故などの大きなケガでない限りそこまでにはならないそうです。
なぜ膝の中が痛いと思ってしまうのか、それは周りの筋肉に負担が掛かっているからなんです
軟骨は痛みを感じません。なので膝周りの筋肉の硬くなっている部分をほぐしてあげることで改善していきます。
もちろん運動療法といって膝周りが硬くならないように動かしていくことも大切です
膝でお困りでしたら一度、健康堂にご相談ください
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事故治療に少しでも不安や気になる点がある方は一度お気軽にご相談ください！！
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肩こり、腰痛、ひざ痛、寝違え、野球肩、野球肘、テニス肘、肉離れ、40肩、50肩
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TEL 044-844-9959
腰痛について
こんにちは！健康堂整骨院です！
腰痛にについて話していきたいとおもいます！
腰痛の原因はおもに悪い姿勢からきています
悪い姿勢とは主に二つあり、骨盤の前傾位、後傾位のどちらかになる人が多いです
前傾位とは、いわゆる反り腰と言われるものです。
お腹が出ている人や、女性でしたらヒールを履かれる方に起こりやすいです。
後傾位とは、いわゆる猫背のことです。
長時間の座って作業をしている人に多く、デスクワークなど、とくにパソコン作業するかたに多いです！
これらの状態にならないように反り腰の人は体を丸めるように意識して、寝るときはうつ伏せで寝るようにすると
反ることにより緊張している背中の筋肉が緩めることができます！
猫背の人は背中が丸くならないように胸を張るように意識して、寝るときは仰向けで寝るようにすると猫背によって張っていた筋肉を緩めることができます！
思い当たる方は是非やってみてください！
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悪い姿勢とは主に二つあり、骨盤の前傾位、後傾位のどちらかになる人が多いです
前傾位とは、いわゆる反り腰と言われるものです。
お腹が出ている人や、女性でしたらヒールを履かれる方に起こりやすいです。
後傾位とは、いわゆる猫背のことです。
長時間の座って作業をしている人に多く、デスクワークなど、とくにパソコン作業するかたに多いです！
これらの状態にならないように反り腰の人は体を丸めるように意識して、寝るときはうつ伏せで寝るようにすると
反ることにより緊張している背中の筋肉が緩めることができます！
猫背の人は背中が丸くならないように胸を張るように意識して、寝るときは仰向けで寝るようにすると猫背によって張っていた筋肉を緩めることができます！
思い当たる方は是非やってみてください！
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