睡眠について

こんにちは!健康堂整骨院です!

今日は「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」についてお話していこうと思います!

レム睡眠とは、身体は寝ているのですが脳は休んでおらず、覚醒している状態のことをいいます。
ノンレム睡眠とは、身体も脳も、しっかり休んでいる状態のことをいいます。

朝起きたときに、その日に見た夢を覚えていることはありませんか?その状態はレム睡眠で、脳は休んでいません!そうすると、その日一日、眠かったり、身体が重だるく感じると思います。

では、ノンレム睡眠にするにはどうしたらいいのでしょうか。
それは、枕や、マットレスなど自分の体に合うものを選ぶのも大事ですが、日々の疲れをストレッチや、定期的なマッサージで体を癒してあげることが重要になります!

筋肉が緊張していると、身体も固まって可動域が狭くなります。その解消のためにも、整骨院を利用してみてください!

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田園都市線 高津駅西口改札から徒歩1分!!
土日・祝日も開院!平日夜9時まで診療!!

●交通事故診療、交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受けることができます!
むちうち、肩や腰の痛み、バレリュー症候群、手足のシビレ、骨折、脱臼、打撲、捻挫でお悩みの方は
当院までご相談ください!!

健康堂整骨院 高津院は交通事故治療、相談会を随時受付しております。
整骨院でも交通事故に遭われた方に対し
自賠責保険や任意保険、自動車保険を用いての治療が可能です!!
基本的には窓口負担は0円での施術が可能です。
事故治療に少しでも不安や気になる点がある方は一度お気軽にご相談ください!!

●症例・症状
肩こり、腰痛、ひざ痛、寝違え、野球肩、野球肘、テニス肘、肉離れ、40肩、50肩
股関節痛、ゴルフ肘、捻挫、スポーツ外傷、スポーツ障害、パフォーマンス低下、腱鞘炎、寝違え、
頭痛、不良姿勢、猫背、ぎっくり腰、むち打ち、オスグット
変形性関節症、骨折、脱臼、その他、各種の痛みご相談ください

【健康堂整骨院 高津院】
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