こんにちは！健康堂整骨院です！
今年もいよいよ終わりですね
来年に向けて年末はしっかり休息を取りましょう。
1年間ありがとうございました。
2024年もよろしくお願いします！！
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田園都市線 高津駅西口改札から徒歩1分！！
土日・祝日も開院！平日夜９時まで診療！！
●交通事故診療、交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受けることができます！
むちうち、肩や腰の痛み、バレリュー症候群、手足のシビレ、骨折、脱臼、打撲、捻挫でお悩みの方は
当院までご相談ください！！
健康堂整骨院 高津院は交通事故治療、相談会を随時受付しております。
整骨院でも交通事故に遭われた方に対し
自賠責保険や任意保険、自動車保険を用いての治療が可能です！！
基本的には窓口負担は０円での施術が可能です。
事故治療に少しでも不安や気になる点がある方は一度お気軽にご相談ください！！
●症例・症状
肩こり、腰痛、ひざ痛、寝違え、野球肩、野球肘、テニス肘、肉離れ、40肩、50肩
股関節痛、ゴルフ肘、捻挫、スポーツ外傷、スポーツ障害、パフォーマンス低下、腱鞘炎、寝違え、
頭痛、不良姿勢、猫背、ぎっくり腰、むち打ち、オスグット
変形性関節症、骨折、脱臼、その他、各種の痛みご相談ください
【健康堂整骨院 高津院】
※診療時間案内
年中無休
月曜日～金曜日 11:00～21:00
土曜日 09:00～21:00
日曜日・祝日 09:00～17:00
神奈川県川崎市高津区二子4-1-7
TEL 044-844-9959
2023年
年末年始の営業について
こんにちは！健康堂整骨院です！
年末年始の営業についてのお知らせです！
12月31日～1月3日は休診日とさせていただきます。
年内の営業は12月30日までです。
最終日は、朝9時から18時まで施術可能となっています！
2024年の営業日は1月4日からです。
今年も残り僅かとなりました。
最後まで油断せず、健康に気を付けて過ごしましょう！
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最後まで油断せず、健康に気を付けて過ごしましょう！
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休診のお知らせ
こんにちは！健康堂整骨院です！
～お知らせ～
12月21日は、会社行事の為休診とさせていただきます。
ご迷惑をおかけしますが、ご理解の程よろしくお願いいたします。
その他の営業日にお電話、LINEでのご予約お待ちしております！
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ご迷惑をおかけしますが、ご理解の程よろしくお願いいたします。
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股関節痛、ゴルフ肘、捻挫、スポーツ外傷、スポーツ障害、パフォーマンス低下、腱鞘炎、寝違え、
頭痛、不良姿勢、猫背、ぎっくり腰、むち打ち、オスグット
変形性関節症、骨折、脱臼、その他、各種の痛みご相談ください
【健康堂整骨院 高津院】
※診療時間案内
年中無休
月曜日～金曜日 10:00～21:00
土曜日 09:00～20:00
日曜日・祝日 09:00～17:00
神奈川県川崎市高津区二子4-1-7
TEL 044-844-9959
今年もあとひと月
こんにちは！健康堂整骨院です！
今年も残り1ヶ月ですね。健康な状態で残り1ヶ月を過ごしましょう！
今回もツボをまた1つ紹介します。
セルフケアで健康に過ごしましょう！
合谷(ごうこく)
「合谷」のツボを刺激することで、気持ちが落ち着き、徐々に平常心を取り戻すことができます。
また、ストレスで乱れた自律神経の機能を正常に戻す働きがあります。
場所
手の甲側、親指と人さし指の骨の分かれ目のやや人さし指側にあるツボ。
押し方
親指を「合谷」にあて、気持ちいいと感じる強さでやや強めに押しもみます。両手それぞれ約30回程度、押してはもみを繰り返します。
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今回もツボをまた1つ紹介します。
セルフケアで健康に過ごしましょう！
合谷(ごうこく)
「合谷」のツボを刺激することで、気持ちが落ち着き、徐々に平常心を取り戻すことができます。
また、ストレスで乱れた自律神経の機能を正常に戻す働きがあります。
場所
手の甲側、親指と人さし指の骨の分かれ目のやや人さし指側にあるツボ。
押し方
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●症例・症状
肩こり、腰痛、ひざ痛、寝違え、野球肩、野球肘、テニス肘、肉離れ、40肩、50肩
股関節痛、ゴルフ肘、捻挫、スポーツ外傷、スポーツ障害、パフォーマンス低下、腱鞘炎、寝違え、
頭痛、不良姿勢、猫背、ぎっくり腰、むち打ち、オスグット
変形性関節症、骨折、脱臼、その他、各種の痛みご相談ください
【健康堂整骨院 高津院】
※診療時間案内
年中無休
月曜日～金曜日 10:00～21:00
土曜日 09:00～20:00
日曜日・祝日 09:00～17:00
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TEL 044-844-9959
体調管理に気をつけて
こんにちは！健康堂整骨院です！
今日は冷えについての第5弾です。
何故か暖かい日もありますね。
温度変化による体調不良に気を付けましょう
今回も冷えに効果のあるツボをまた1つ紹介します。
セルフケアで健康に過ごしましょう！
命門（めいもん）
へそのちょうど後ろ側の位置。腰の上。身体を温め、生理痛も楽になります。温灸や、カイロをあてて温めるのがおすすめです。
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温度変化による体調不良に気を付けましょう
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肩こり、腰痛、ひざ痛、寝違え、野球肩、野球肘、テニス肘、肉離れ、40肩、50肩
股関節痛、ゴルフ肘、捻挫、スポーツ外傷、スポーツ障害、パフォーマンス低下、腱鞘炎、寝違え、
頭痛、不良姿勢、猫背、ぎっくり腰、むち打ち、オスグット
変形性関節症、骨折、脱臼、その他、各種の痛みご相談ください
【健康堂整骨院 高津院】
※診療時間案内
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いよいよ冬が
こんにちは！健康堂整骨院です！
今日は冷えについての第4弾です。
本格的な冬の気配がしてきましたね
今回も冷えに効果のあるツボをまた1つ紹介します。
セルフケアで健康に過ごしましょう！
太衝（たいしょう）
足の親指と人差し指の間の付け根にあります。
自律神経失調症・ストレス・頭痛を和らげ冷えを改善します。
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10月もお終い！
こんにちは！健康堂整骨院です！
早くも10月が終わりますね。
今日は冷えについての第3弾です。
まだ日中は少し暖かさもありますが、朝晩は本格的に冷えてきましたね。
そんな冷えに効果のあるツボをまた1つ紹介します。
セルフケアで健康に過ごしましょう！
ツボ名：気端(きたん)
場所：足指の先端で両足全部で10個穴があります。
効能：足先の冷えを解消するツボ。指のまたは気が滞りやすいので刺激して通りをよくします。
手技：手指先でつまんで揉みます。少し痛みを与えるくらいで刺激してみましょう。
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早くも10月が終わりますね。
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まだ日中は少し暖かさもありますが、朝晩は本格的に冷えてきましたね。
そんな冷えに効果のあるツボをまた1つ紹介します。
セルフケアで健康に過ごしましょう！
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場所：足指の先端で両足全部で10個穴があります。
効能：足先の冷えを解消するツボ。指のまたは気が滞りやすいので刺激して通りをよくします。
手技：手指先でつまんで揉みます。少し痛みを与えるくらいで刺激してみましょう。
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●症例・症状
肩こり、腰痛、ひざ痛、寝違え、野球肩、野球肘、テニス肘、肉離れ、40肩、50肩
股関節痛、ゴルフ肘、捻挫、スポーツ外傷、スポーツ障害、パフォーマンス低下、腱鞘炎、寝違え、
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朝晩の冷え
こんにちは！健康堂整骨院です！
今日は冷えについての第2弾です。
時々日中は暑い日もありますが、朝晩はかなり冷えてきましたね。
そんな冷えに効果のあるツボをまた1つ紹介します。
セルフケアで健康に過ごしましょう！
ツボ名：三陰交（さんいんこう）
場所：内くるぶしの頂点から親指を除く指3-4本上の高さのところにあります。
効能：冷え性、生理不順など女性によく効くツボの一つで特に冷え性には重要なツボです。
手技：親指でツボに当て、ほかの指はスネをつかんで安定させ、深いところまでギューッと押し込んでいき、5秒ほど押して緩めます。
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
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時々日中は暑い日もありますが、朝晩はかなり冷えてきましたね。
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ツボ名：三陰交（さんいんこう）
場所：内くるぶしの頂点から親指を除く指3-4本上の高さのところにあります。
効能：冷え性、生理不順など女性によく効くツボの一つで特に冷え性には重要なツボです。
手技：親指でツボに当て、ほかの指はスネをつかんで安定させ、深いところまでギューッと押し込んでいき、5秒ほど押して緩めます。
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田園都市線 高津駅西口改札から徒歩1分！！
土日・祝日も開院！平日夜９時まで診療！！
●交通事故診療、交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受けることができます！
むちうち、肩や腰の痛み、バレリュー症候群、手足のシビレ、骨折、脱臼、打撲、捻挫でお悩みの方は
当院までご相談ください！！
健康堂整骨院 高津院は交通事故治療、相談会を随時受付しております。
整骨院でも交通事故に遭われた方に対し
自賠責保険や任意保険、自動車保険を用いての治療が可能です！！
基本的には窓口負担は０円での施術が可能です。
事故治療に少しでも不安や気になる点がある方は一度お気軽にご相談ください！！
●症例・症状
肩こり、腰痛、ひざ痛、寝違え、野球肩、野球肘、テニス肘、肉離れ、40肩、50肩
股関節痛、ゴルフ肘、捻挫、スポーツ外傷、スポーツ障害、パフォーマンス低下、腱鞘炎、寝違え、
頭痛、不良姿勢、猫背、ぎっくり腰、むち打ち、オスグット
変形性関節症、骨折、脱臼、その他、各種の痛みご相談ください
【健康堂整骨院 高津院】
※診療時間案内
年中無休
月曜日～金曜日 10:00～21:00
土曜日 09:00～20:00
日曜日・祝日 09:00～17:00
神奈川県川崎市高津区二子4-1-7
TEL 044-844-9959
気温の変化が激しい
こんにちは！健康堂整骨院です！
今日は冷えについてです。
最近気温が下がってきましたね。
ついこの前までの猛暑から急に冷え、体調を崩しやすくなっているので気を付けましょう。
そんな冷えに効果のあるツボを紹介します。
ツボ名：湧泉（ゆうせん）
場所：足の裏の土踏まずからやや指寄りで、指を曲げた時にできるくぼみの中にあります。
効能：足の冷え性やむくみなど血や津液など循環不良に効くツボです。
手技：押しかたのコツは親指をツボに当て、痛くなるまで押しつづけます。
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ついこの前までの猛暑から急に冷え、体調を崩しやすくなっているので気を付けましょう。
そんな冷えに効果のあるツボを紹介します。
ツボ名：湧泉（ゆうせん）
場所：足の裏の土踏まずからやや指寄りで、指を曲げた時にできるくぼみの中にあります。
効能：足の冷え性やむくみなど血や津液など循環不良に効くツボです。
手技：押しかたのコツは親指をツボに当て、痛くなるまで押しつづけます。
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当院までご相談ください！！
健康堂整骨院 高津院は交通事故治療、相談会を随時受付しております。
整骨院でも交通事故に遭われた方に対し
自賠責保険や任意保険、自動車保険を用いての治療が可能です！！
基本的には窓口負担は０円での施術が可能です。
事故治療に少しでも不安や気になる点がある方は一度お気軽にご相談ください！！
●症例・症状
肩こり、腰痛、ひざ痛、寝違え、野球肩、野球肘、テニス肘、肉離れ、40肩、50肩
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反り腰について
こんにちは！健康堂整骨院です！
今日は反り腰についてです。
反り腰の原因として最も多いのが「運動不足による筋力の低下」です。
お腹の腹直筋が弱いと骨盤が前傾しやすく、腰椎と太ももを結んでいる腸腰筋が弱いと、身体に負荷がかかる不自然な状態で硬直してしまい、太ももの裏側にある大腿二頭筋が弱いと、腰にかかる負担が大きくなります。
意外かもしれませんが、高いヒールを履くことも反り腰の原因になります。ヒールを履くと、必然的につま先重心になってしまい、過度なつま先重心は、前傾姿勢をもたらすので、骨盤が前に傾きます。骨盤が前に傾くと、バランスをとるために腰は後ろに反ります。
ヒールを履く頻度は低ければ、反り腰まで発展する可能性は高くないですが、頻繁にヒールを着用するのであれば、腰が後ろに反ることが癖になり、反り腰になってしまいます。
また、デスクワークをしているときは、どうしても猫背や前傾姿勢になりがちなってしまい、
前傾姿勢は、腰に大きな負担がかかるので、反り腰になってしまいます。
立ち方の悪さは、さらなる筋力の低下を招き、身体への負担も増大させ、反り腰になります。
姿勢改善も当院では可能です。
反り腰改善は勿論、骨盤矯正も行っております。
ご興味ありましたら、お気軽にお問い合わせください。
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整骨院でも交通事故に遭われた方に対し
自賠責保険や任意保険、自動車保険を用いての治療が可能です！！
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肩こり、腰痛、ひざ痛、寝違え、野球肩、野球肘、テニス肘、肉離れ、40肩、50肩
股関節痛、ゴルフ肘、捻挫、スポーツ外傷、スポーツ障害、パフォーマンス低下、腱鞘炎、寝違え、
頭痛、不良姿勢、猫背、ぎっくり腰、むち打ち、オスグット
変形性関節症、骨折、脱臼、その他、各種の痛みご相談ください
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年中無休
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反り腰の原因として最も多いのが「運動不足による筋力の低下」です。
お腹の腹直筋が弱いと骨盤が前傾しやすく、腰椎と太ももを結んでいる腸腰筋が弱いと、身体に負荷がかかる不自然な状態で硬直してしまい、太ももの裏側にある大腿二頭筋が弱いと、腰にかかる負担が大きくなります。
意外かもしれませんが、高いヒールを履くことも反り腰の原因になります。ヒールを履くと、必然的につま先重心になってしまい、過度なつま先重心は、前傾姿勢をもたらすので、骨盤が前に傾きます。骨盤が前に傾くと、バランスをとるために腰は後ろに反ります。
ヒールを履く頻度は低ければ、反り腰まで発展する可能性は高くないですが、頻繁にヒールを着用するのであれば、腰が後ろに反ることが癖になり、反り腰になってしまいます。
また、デスクワークをしているときは、どうしても猫背や前傾姿勢になりがちなってしまい、
前傾姿勢は、腰に大きな負担がかかるので、反り腰になってしまいます。
立ち方の悪さは、さらなる筋力の低下を招き、身体への負担も増大させ、反り腰になります。
姿勢改善も当院では可能です。
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頭痛、不良姿勢、猫背、ぎっくり腰、むち打ち、オスグット
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