健康堂 高津院です！
4月になりましたね。みなさんはお花見はしましたか？わたしは仕事帰りにチラッと見るくらいしかできていません
新元号も発表されました！「令和」でしたね
平和な時代になるといいですね！
さて4月は生活環境の変化によるストレス、寒暖差、気圧の激しい変化。これらに身体がついていけず自律神経に乱れが起きやすいです。それによりイライラやゆううつ感、肩こりに手足の冷えなどの症状があらわれます。
冷えにより幸せホルモン（セロトニン）、やる気ホルモン（ドーパミン）の分泌がうまく行われなくなります。身体がバテやすくだるかったり、昼間も眠くなったりします。
そんな時は38℃～40℃のお湯にゆっくり１０分～２０分程度浸かるといいですよ。温まることで身体がリラックスしてくれます。
交感神経が優位の状態ですと呼吸が浅くなり、副交感神経が優位であれば呼吸はゆっくりと深くなります。
腹式呼吸でゆっくり呼吸をし自律神経のバランスを整えましょう！
マッサージで筋肉の緊張を緩ませることでも交感神経の興奮を抑え、副交感神経優位になりますよ。
ご相談お待ちしています。
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田園都市線 高津駅西口改札から徒歩20秒！！
土日・祝日も開院！平日夜９時まで診療！！
●交通事故診療、交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受けることができます！
むちうち、肩や腰の痛み、バレリュー症候群、手足のシビレ、骨折、脱臼、打撲、捻挫でお悩みの方は
当院までご相談ください！！
健康堂整骨院 高津院は交通事故治療、相談会を随時受付しております。
整骨院でも交通事故に遭われた方に対し
自賠責保険や任意保険、自動車保険を用いての治療が可能です！！
基本的には窓口負担は０円での施術が可能です。
事故治療に少しでも不安や気になる点がある方は一度お気軽にご相談ください！！
●症例・症状
肩こり、腰痛、ひざ痛、寝違え、野球肩、野球肘、テニス肘、肉離れ、40肩、50肩
股関節痛、ゴルフ肘、捻挫、スポーツ外傷、スポーツ障害、パフォーマンス低下、腱鞘炎、寝違え、
頭痛、不良姿勢、猫背、ぎっくり腰、むち打ち、オスグット
変形性関節症、骨折、脱臼、その他、各種の痛みご相談ください
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