10連休の方もそうでない方も
こんにちは！
健康堂 高津院です！
前のブログでも書きましたが、GWは交通量が多くなります。
交通事故が増えてもおかしくないと思います。小さな衝撃でも後から首や腰が痛くなるということがよくありますので交通事故に遭われた際にはご相談ください。
最近では自動車による悲しい事故が多く取り上げられていますね。事故がないことが一番です。
みなさまお気を付けてお出かけしてきてくださいね！
・GWの開院時間
４/２９ ９：００～１７：００
４/３０ １３：００～２１：００
５/１、３、６ １１：００～２０：００
５/２ 休診
土日は通常通り
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
田園都市線 高津駅西口改札から徒歩20秒！！
土日・祝日も開院！平日夜９時まで診療！！
●交通事故診療、交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受けることができます！
むちうち、肩や腰の痛み、バレリュー症候群、手足のシビレ、骨折、脱臼、打撲、捻挫でお悩みの方は
当院までご相談ください！！
健康堂整骨院 高津院は交通事故治療、相談会を随時受付しております。
整骨院でも交通事故に遭われた方に対し
自賠責保険や任意保険、自動車保険を用いての治療が可能です！！
基本的には窓口負担は０円での施術が可能です。
事故治療に少しでも不安や気になる点がある方は一度お気軽にご相談ください！！
●症例・症状
肩こり、腰痛、ひざ痛、寝違え、野球肩、野球肘、テニス肘、肉離れ、40肩、50肩
股関節痛、ゴルフ肘、捻挫、スポーツ外傷、スポーツ障害、パフォーマンス低下、腱鞘炎、寝違え、
頭痛、不良姿勢、猫背、ぎっくり腰、むち打ち、オスグット
変形性関節症、骨折、脱臼、その他、各種の痛みご相談ください
【健康堂整骨院 高津院】
※診療時間案内
年中無休
月曜日～金曜日 11:00～21:00
土曜日 09:00～21:00
日曜日・祝日 09:00～17:00
神奈川県川崎市高津区二子4-1-2-B1
TEL 044-844-9959
2019年4月
あと半月
こんにちは！
健康堂 高津院です！
４月も半分過ぎ、平成も残り半月ですね。
今月末はGWですが高津院は５月２日以外は休まず開院しておりますので
普段なかなか来れない方や不意に痛みが現れた方などご相談お待ちしています！
足首の症例
足関節に痛みがある。
右足に体重が乗ったり、階段の昇降時に特に痛い。
骨盤が左回旋、右股関節は外旋していた。そのため右足に体重が掛かりやすくなっていた。
股関節を外旋させてしまう臀部の筋肉をゆるめたことで足関節の負担が減り痛み消失。
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田園都市線 高津駅西口改札から徒歩20秒！！
土日・祝日も開院！平日夜９時まで診療！！
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むちうち、肩や腰の痛み、バレリュー症候群、手足のシビレ、骨折、脱臼、打撲、捻挫でお悩みの方は
当院までご相談ください！！
健康堂整骨院 高津院は交通事故治療、相談会を随時受付しております。
整骨院でも交通事故に遭われた方に対し
自賠責保険や任意保険、自動車保険を用いての治療が可能です！！
基本的には窓口負担は０円での施術が可能です。
事故治療に少しでも不安や気になる点がある方は一度お気軽にご相談ください！！
●症例・症状
肩こり、腰痛、ひざ痛、寝違え、野球肩、野球肘、テニス肘、肉離れ、40肩、50肩
股関節痛、ゴルフ肘、捻挫、スポーツ外傷、スポーツ障害、パフォーマンス低下、腱鞘炎、寝違え、
頭痛、不良姿勢、猫背、ぎっくり腰、むち打ち、オスグット
変形性関節症、骨折、脱臼、その他、各種の痛みご相談ください
【健康堂整骨院 高津院】
※診療時間案内
年中無休
月曜日～金曜日 11:00～21:00
土曜日 09:00～21:00
日曜日・祝日 09:00～17:00
神奈川県川崎市高津区二子4-1-2-B1
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健康堂 高津院です！
４月も半分過ぎ、平成も残り半月ですね。
今月末はGWですが高津院は５月２日以外は休まず開院しておりますので
普段なかなか来れない方や不意に痛みが現れた方などご相談お待ちしています！
足首の症例
足関節に痛みがある。
右足に体重が乗ったり、階段の昇降時に特に痛い。
骨盤が左回旋、右股関節は外旋していた。そのため右足に体重が掛かりやすくなっていた。
股関節を外旋させてしまう臀部の筋肉をゆるめたことで足関節の負担が減り痛み消失。
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むちうち、肩や腰の痛み、バレリュー症候群、手足のシビレ、骨折、脱臼、打撲、捻挫でお悩みの方は
当院までご相談ください！！
健康堂整骨院 高津院は交通事故治療、相談会を随時受付しております。
整骨院でも交通事故に遭われた方に対し
自賠責保険や任意保険、自動車保険を用いての治療が可能です！！
基本的には窓口負担は０円での施術が可能です。
事故治療に少しでも不安や気になる点がある方は一度お気軽にご相談ください！！
●症例・症状
肩こり、腰痛、ひざ痛、寝違え、野球肩、野球肘、テニス肘、肉離れ、40肩、50肩
股関節痛、ゴルフ肘、捻挫、スポーツ外傷、スポーツ障害、パフォーマンス低下、腱鞘炎、寝違え、
頭痛、不良姿勢、猫背、ぎっくり腰、むち打ち、オスグット
変形性関節症、骨折、脱臼、その他、各種の痛みご相談ください
【健康堂整骨院 高津院】
※診療時間案内
年中無休
月曜日～金曜日 11:00～21:00
土曜日 09:00～21:00
日曜日・祝日 09:00～17:00
神奈川県川崎市高津区二子4-1-2-B1
TEL 044-844-9959
腰に気を付けて
こんにちは！
健康堂 高津院です！
４月に入ってからは軽度のぎっくり腰を訴える患者さんが多く見受けられます。
痛みがある箇所は腰よりも少し下の骨盤を指さす人が多い印象でした。
その骨盤に痛みが出てしまうのは座り方に原因があるかもしれません。
座った時お尻の下に手を当ててみると硬いものに触れると思います。
そこを支点に座ることで骨盤が起き上がり、骨盤の負担を減らすことができます。
1時間に一度は立ち上がりひざを曲げる屈伸運動をして腰部の血流をよくしましょう
何か重たい物を持たなければいけないときや床の物を拾う際にはひざを曲げて足の力を使って持ち上げましょう
ご自宅では太ももの裏を伸ばす、仰向けで脚を抱えてお尻を伸ばす、腰をゆっくり回すなどストレッチをしてください。
少しの時間で構いません。毎日ちょっとずつ習慣になるようにやっていきましょう！
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田園都市線 高津駅西口改札から徒歩20秒！！
土日・祝日も開院！平日夜９時まで診療！！
●交通事故診療、交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受けることができます！
むちうち、肩や腰の痛み、バレリュー症候群、手足のシビレ、骨折、脱臼、打撲、捻挫でお悩みの方は
当院までご相談ください！！
健康堂整骨院 高津院は交通事故治療、相談会を随時受付しております。
整骨院でも交通事故に遭われた方に対し
自賠責保険や任意保険、自動車保険を用いての治療が可能です！！
基本的には窓口負担は０円での施術が可能です。
事故治療に少しでも不安や気になる点がある方は一度お気軽にご相談ください！！
●症例・症状
肩こり、腰痛、ひざ痛、寝違え、野球肩、野球肘、テニス肘、肉離れ、40肩、50肩
股関節痛、ゴルフ肘、捻挫、スポーツ外傷、スポーツ障害、パフォーマンス低下、腱鞘炎、寝違え、
頭痛、不良姿勢、猫背、ぎっくり腰、むち打ち、オスグット
変形性関節症、骨折、脱臼、その他、各種の痛みご相談ください
【健康堂整骨院 高津院】
※診療時間案内
年中無休
月曜日～金曜日 11:00～21:00
土曜日 09:00～21:00
日曜日・祝日 09:00～17:00
神奈川県川崎市高津区二子4-1-2-B1
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健康堂 高津院です！
４月に入ってからは軽度のぎっくり腰を訴える患者さんが多く見受けられます。
痛みがある箇所は腰よりも少し下の骨盤を指さす人が多い印象でした。
その骨盤に痛みが出てしまうのは座り方に原因があるかもしれません。
座った時お尻の下に手を当ててみると硬いものに触れると思います。
そこを支点に座ることで骨盤が起き上がり、骨盤の負担を減らすことができます。
1時間に一度は立ち上がりひざを曲げる屈伸運動をして腰部の血流をよくしましょう
何か重たい物を持たなければいけないときや床の物を拾う際にはひざを曲げて足の力を使って持ち上げましょう
ご自宅では太ももの裏を伸ばす、仰向けで脚を抱えてお尻を伸ばす、腰をゆっくり回すなどストレッチをしてください。
少しの時間で構いません。毎日ちょっとずつ習慣になるようにやっていきましょう！
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
田園都市線 高津駅西口改札から徒歩20秒！！
土日・祝日も開院！平日夜９時まで診療！！
●交通事故診療、交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受けることができます！
むちうち、肩や腰の痛み、バレリュー症候群、手足のシビレ、骨折、脱臼、打撲、捻挫でお悩みの方は
当院までご相談ください！！
健康堂整骨院 高津院は交通事故治療、相談会を随時受付しております。
整骨院でも交通事故に遭われた方に対し
自賠責保険や任意保険、自動車保険を用いての治療が可能です！！
基本的には窓口負担は０円での施術が可能です。
事故治療に少しでも不安や気になる点がある方は一度お気軽にご相談ください！！
●症例・症状
肩こり、腰痛、ひざ痛、寝違え、野球肩、野球肘、テニス肘、肉離れ、40肩、50肩
股関節痛、ゴルフ肘、捻挫、スポーツ外傷、スポーツ障害、パフォーマンス低下、腱鞘炎、寝違え、
頭痛、不良姿勢、猫背、ぎっくり腰、むち打ち、オスグット
変形性関節症、骨折、脱臼、その他、各種の痛みご相談ください
【健康堂整骨院 高津院】
※診療時間案内
年中無休
月曜日～金曜日 11:00～21:00
土曜日 09:00～21:00
日曜日・祝日 09:00～17:00
神奈川県川崎市高津区二子4-1-2-B1
TEL 044-844-9959
春バテ
こんにちは！
健康堂 高津院です！
4月になりましたね。みなさんはお花見はしましたか？わたしは仕事帰りにチラッと見るくらいしかできていません
新元号も発表されました！「令和」でしたね
平和な時代になるといいですね！
さて4月は生活環境の変化によるストレス、寒暖差、気圧の激しい変化。これらに身体がついていけず自律神経に乱れが起きやすいです。それによりイライラやゆううつ感、肩こりに手足の冷えなどの症状があらわれます。
冷えにより幸せホルモン（セロトニン）、やる気ホルモン（ドーパミン）の分泌がうまく行われなくなります。身体がバテやすくだるかったり、昼間も眠くなったりします。
そんな時は38℃～40℃のお湯にゆっくり１０分～２０分程度浸かるといいですよ。温まることで身体がリラックスしてくれます。
交感神経が優位の状態ですと呼吸が浅くなり、副交感神経が優位であれば呼吸はゆっくりと深くなります。
腹式呼吸でゆっくり呼吸をし自律神経のバランスを整えましょう！
マッサージで筋肉の緊張を緩ませることでも交感神経の興奮を抑え、副交感神経優位になりますよ。
ご相談お待ちしています。
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
田園都市線 高津駅西口改札から徒歩20秒！！
土日・祝日も開院！平日夜９時まで診療！！
●交通事故診療、交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受けることができます！
むちうち、肩や腰の痛み、バレリュー症候群、手足のシビレ、骨折、脱臼、打撲、捻挫でお悩みの方は
当院までご相談ください！！
健康堂整骨院 高津院は交通事故治療、相談会を随時受付しております。
整骨院でも交通事故に遭われた方に対し
自賠責保険や任意保険、自動車保険を用いての治療が可能です！！
基本的には窓口負担は０円での施術が可能です。
事故治療に少しでも不安や気になる点がある方は一度お気軽にご相談ください！！
●症例・症状
肩こり、腰痛、ひざ痛、寝違え、野球肩、野球肘、テニス肘、肉離れ、40肩、50肩
股関節痛、ゴルフ肘、捻挫、スポーツ外傷、スポーツ障害、パフォーマンス低下、腱鞘炎、寝違え、
頭痛、不良姿勢、猫背、ぎっくり腰、むち打ち、オスグット
変形性関節症、骨折、脱臼、その他、各種の痛みご相談ください
【健康堂整骨院 高津院】
※診療時間案内
年中無休
月曜日～金曜日 11:00～21:00
土曜日 09:00～21:00
日曜日・祝日 09:00～17:00
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健康堂 高津院です！
4月になりましたね。みなさんはお花見はしましたか？わたしは仕事帰りにチラッと見るくらいしかできていません
新元号も発表されました！「令和」でしたね
平和な時代になるといいですね！
さて4月は生活環境の変化によるストレス、寒暖差、気圧の激しい変化。これらに身体がついていけず自律神経に乱れが起きやすいです。それによりイライラやゆううつ感、肩こりに手足の冷えなどの症状があらわれます。
冷えにより幸せホルモン（セロトニン）、やる気ホルモン（ドーパミン）の分泌がうまく行われなくなります。身体がバテやすくだるかったり、昼間も眠くなったりします。
そんな時は38℃～40℃のお湯にゆっくり１０分～２０分程度浸かるといいですよ。温まることで身体がリラックスしてくれます。
交感神経が優位の状態ですと呼吸が浅くなり、副交感神経が優位であれば呼吸はゆっくりと深くなります。
腹式呼吸でゆっくり呼吸をし自律神経のバランスを整えましょう！
マッサージで筋肉の緊張を緩ませることでも交感神経の興奮を抑え、副交感神経優位になりますよ。
ご相談お待ちしています。
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土日・祝日も開院！平日夜９時まで診療！！
●交通事故診療、交通事故によるケガ、痛みの治療は当院で受けることができます！
むちうち、肩や腰の痛み、バレリュー症候群、手足のシビレ、骨折、脱臼、打撲、捻挫でお悩みの方は
当院までご相談ください！！
健康堂整骨院 高津院は交通事故治療、相談会を随時受付しております。
整骨院でも交通事故に遭われた方に対し
自賠責保険や任意保険、自動車保険を用いての治療が可能です！！
基本的には窓口負担は０円での施術が可能です。
事故治療に少しでも不安や気になる点がある方は一度お気軽にご相談ください！！
●症例・症状
肩こり、腰痛、ひざ痛、寝違え、野球肩、野球肘、テニス肘、肉離れ、40肩、50肩
股関節痛、ゴルフ肘、捻挫、スポーツ外傷、スポーツ障害、パフォーマンス低下、腱鞘炎、寝違え、
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変形性関節症、骨折、脱臼、その他、各種の痛みご相談ください
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土曜日 09:00～21:00
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