健康堂 高津院です！！
秋も深まり、過ごしやすい気候ですが
朝や夜は冷え込みますね
みなさん、疲れはしっかりと取れてますか？
仕事で首がガチガチ、寒さで更にガチガチに硬くなると．．．
『寝違え』が起こるかもしれません！
軽度の首の筋肉の肉離れなのですが
寝ているときに人は寝返りをします。これは同じ体制でいると体に負担がかかるからです。
ですが、体がめちゃめちゃ疲れていると、この寝返りが出来なくなります。
すると寝ている間に首に負荷がかかり、朝起きた際に寝違えてしまうのです！
一番は無理に動かさないこと。痛みが強いようでしたら冷やしたり、湿布を貼ってください。冷やしすぎはNG。
痛めた直後は揉んだり、押さないようにしましょう。
少し落ち着いてきたら温めるたり、ストレッチやマッサージ等で首回りほぐし、血流をよくしてあげましょう。
安静にしていれば自然と治りますが、早く治したい方はかかりつけの専門医に相談しましょう！
もちろん当院でも寝違えの治療は行ってます
